·团学工作
中等职业教育中心举办“当心灵走向岔路”心理健康知识讲座
发布时间：2023年05月29日
为切实加强和推进学校心理健康教育工作，进一步为师生普及心理健康知识，营造和谐愉悦的校园氛围，我院于5月8日—5月17日期间邀请心理咨询张诗涵老师为我院全体师生开展了两场以“当心灵走向岔路”为主题的讲座。
讲座中，张诗涵老师点明了学生们这一阶段会面临的心理问题，对学生心理作了解析辅导，通过幽默诙谐的语言、丰富生动的生活实例，引导学生如何建立积极的自我暗示，以及家庭沟通等多方面辅导学生如何抗压、放松身心，以更乐观的心态迎接生活。通过课堂活动和讨论让同学们认真思考自己生命的意义，告诉同学们生和死都是人生最大的疼痛，每个生命都来之不易，去之更难，提醒大家要珍惜生命，热爱生命。关于如何走出心灵黑暗时期，张老师提出了以下几点措施：
一、留意身体感觉：试试用更丰富的词描述不同身体部位在不同时刻的感受，给予一些反应而不是忽视，压抑或转移。
二、给情绪命名：当你有一些感受时，用一些情绪词语给它们命名，凭直觉给你这些情绪打分，尝试找到一种以上解决的办法，描述影响你情绪发生的事实。
三、接纳和支持：关注自己的感觉和感受，对自己进行评价和判断。意识到对自己的不满和抱怨，鼓励自己直面问题。
四、积极自我对话：用积极的想法取代消极的想法，把消极的想法转化成更加积极的语言。
五、创造“稳定感”：列出那些带给你安全感、稳定感的人和事的清单，想象一个“稳定空间”，只有自己能够进入，在这个空间里会感到舒服和放松，把那些带来安全感和稳定感的物品“放进去”。
六、寻找外力帮助：隐藏脆弱并没有让我们更加坚强快乐地生活下去，积极求助也是勇者的表现！在需要帮助的时候，可以向家人，朋友，同学，老师或专业的心理健康工作者寻求帮助和建议。
本次心理健康讲座，为心理健康宣传月拉开了序幕，帮助同学们培养了心理健康意识，树立了自信，进一步加强了学生心理健康教育工作，营造了积极向上的健康和谐的校园文化氛围，通过引导学生树立正确的健康观念，提高学生的心理健康意识，预防学生心理疾患的产生，同时为提高全校师生的心理健康水平，起到了很好的作用。最后呼吁同学们学会关爱自己，关注自己的身心健康，在学习生活中学会悦纳自己、努力向上成长，必要时学会适时求助，最后祝愿我们都能成为最理想的自己。
中等职业教育中心党支部
2023年5月23日